ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲੈਣ ਕਾਰਨ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਖਤਰਾ
ਇਕ ਰਿਸਰਚ ਮੁਤਾਬਕ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲੈਣ ਕਾਰਨ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੋਲੰਬੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ ਖੋਜਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ 90 ਮਿੰਟ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘੱਟ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ 12 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਕੇਅਰ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਹਲਕੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਕਾਰਡੀਓਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਲਈ 38 ਸਿਹਤਮੰਦ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਨਾਮਜ਼ਦ ਕੀਤਾ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ 11 ਪੋਸਟਮੈਨੋਪੌਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਹਰ ਰਾਤ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸੱਤ ਘੰਟੇ ਸੌਂਦੀਆਂ ਸਨ। ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਭਾਗੀਦਾਰ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਦੋ ਅਧਿਐਨ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੇ। ਇੱਕ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਡੇਢ ਘੰਟੇ ਦੀ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੁੱਲ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲਗਭਗ ਛੇ ਘੰਟੇ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਪੜਾਅ ਛੇ ਹਫ਼ਤੇ ਚੱਲਿਆ।
ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲਗਭਗ 15 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ 20 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਧਿਆ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦੌਰਾਨ ਸਾਰੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਲਈ ਔਸਤ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸਥਿਰ ਰਿਹਾ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ‘ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਉਹ ਅਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੇਟ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਚਰਬੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਚਾਲਕ ਹੈ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ‘ਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਸੀ।
