Uric Acid: ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਘਟਾਓ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਪਾਓ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ |

Uric Acid: ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟੇਗਾ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ – ਅਪਣਾਓ 5 ਆਸਾਨ ਘਰੇਲੂ ਤਰੀਕੇ |

ਅੱਜਕਲ Uric Acid ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਈ ਹੈ।
ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਣਨ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਵੇਸਟ ਪ੍ਰੋਡਕਟ ਹੈ ਜੋ ਜਦੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋ ਕੇ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਨਾਲ ਗਠੀਆ ਵਰਗੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ, ਗੋਡਿਆਂ ਤੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਜਲਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ 5 ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ Uric Acid ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ 👇

🍋 1. ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ (Lemon Water)

ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ Vitamin C ਸਰੀਰ ਨੂੰ detoxify ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੇ Uric Acid ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ ਨਿਚੋੜ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ pH ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਗਠੀਆ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘਟਦਾ ਹੈ।

🍒 2. ਚੈਰੀ (Cherry)

ਚੈਰੀ ਵਿੱਚ Antioxidants ਅਤੇ Anthocyanins ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੋਜ ਤੇ Uric Acid ਦੋਵੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਚੈਰੀ ਜਾਂ ਚੈਰੀ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

🍎 3. ਸੇਬ ਦਾ ਸਿਰਕਾ (Apple Cider Vinegar)

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੇ Uric Acid ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸਿਰਕਾ ਮਿਲਾ ਕੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ-ਦੋ ਵਾਰ ਪੀਓ — ਨਤੀਜੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮਿਲਣਗੇ।

💧 4. ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ (Drink More Water)

ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਤੋਂ Uric Acid ਪਿਸ਼ਾਬ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦਾ, ਤਦੋਂ ਇਹ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਰੋਜ਼ 8-10 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਗੁਰਦੇ ਸਾਫ਼ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਤੇ ਵਾਧੂ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ।

🌿 5. ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ ਤੇ ਤੁਲਸੀ (Fenugreek & Tulsi)

ਆਯੁਰਵੇਦ ਮਾਹਿਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ ਭਿਓਂ ਕੇ ਸਵੇਰੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ Uric Acid ਘਟਦਾ ਹੈ।
ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਸੁਧਰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਘਟਦਾ ਹੈ।

🍽️ ਡਾਇਟ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰੋ (Change Your Diet)

ਪਿਊਰੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ — ਮਟਨ, ਚਿਕਨ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਦਾਲਾਂ, ਬੀਅਰ, ਮਿੱਠੇ ਪਦਾਰਥ — ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਇਸਦੀ ਥਾਂ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਓਟਸ ਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।