ਆਲੂ ਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਕਈ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਆਲੂ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ... Read more
ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੂੜੀ ਬਹੂਤ ਗੰਭੀਰ ਸਮਸਿਆ ਹੈ । ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆ ਕੋਸਿਕਾਵਾ ਘੱਟ ਹੋਣ ਲੱਗ ਜਾਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਦੀ ਹੈ । ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਖ... Read more